Miksi pieni rutiini voi muuttaa koko arjen?
Kun elämä tuntuu sekavalta, syynä ei ole useimmiten yksi iso ongelma.
Se on kasa pieniä, ratkaisemattomia ajatuksia ja tekemättömiä asioita, jotka pyörivät mielessä.
Pieni rutiini:
-
tuo pienen tauon ajatteluun
-
auttaa jäsentämään kuormittavia ajatuksia
-
vähentää "mitä jos" -mielikuvia
-
luo tunteen siitä, että hallitset jotain
Tämä ei ole suorittamista. Tämä on arjen pientä lempeää tukea.
1. Kirjoita ajatuksiasi ylös – 5 minuuttia riittää
Jos arki tuntuu raskaalta tai ajatukset juoksevat päässä, kirjoittaminen voi olla kuin hengähdys.
Ei tarvitse ajatella mitään hienoa tai merkityksellistä.
Kirjoita vain:
Tämän tyyppinen kirjoittaminen voi auttaa sinua löytämään selkeyttä ja rauhaa kiireen keskellä. Se on myös hyvä tapa purkaa tunteita ilman, että sinun tarvitsee puhua niistä kenellekään.
Lue aiheesta lisää Sivupolulla blogista: Kirjoitusharjoitus palautumiseen – lempeää kirjoittamista arkeen
2. Yksi talouteen liittyvä miniteko viikossa
Raha on iso osa arkea. Se ei vain ole numeroita tilillä, vaan osa mielen painolastia.
Et tarvitse täydellistä budjettia – tarvitset vain pienen havainnon:
-
tee viikkosi ostoslista etukäteen
-
tarkista ruokakaupassa halvemmat vaihtoehdot
-
tee pieni säästösuunnitelma seuraavalle viikolle
Esimerkiksi joulukuussa monella on tapana tehdä ruokabudjetti, jotta kauppalasku ei nouse kohinalla. Rahakarusellin blogissa on siitä konkreettisia vinkkejä: Näin säästimme 100 euroa kuussa ruokaostoksissa – ilman että arki kärsii
Verkkokauppalinkkejä – talouden hallinnan tueksi
Jos haluat tehdä pienestä rutiinista vielä helpompaa ja näkyvämpää, kannattaa hyödyntää Versollan digitaalisia työkaluja:
- 101 Säästövinkkiä e-kirja – arkiystävälliset tavat säästää ilman karsintaa
- Velan hallinta-oppaat – Apu veloista selviytymiseen
- Budjettini – Budjettikirja – visuaalinen ja selkeä budjettityökalu tulevalle vuodelle
Nämä pienet investoinnit voivat tehdä talouden seuraamisesta paljon helpompaa – ilman stressiä tai suorittamista.
3. Pysähdy päivän yksi hetki – ilman puhelinta
Rutiini ei ole vain "tehtävälista". Se voi olla myös pysähtyminen.
Valitse yksi hetki päivässä – aamulla, iltapäivällä tai ennen nukkumaanmenoa – ja tee tämä:
- Hengitä syvään kolme kertaa
- Laita puhelin pois 2–3 minuutiksi
- Nauti kupillinen teetä ilman häiriötekijöitä
Tällainen pieni pysähdys voi olla juuri se hetki, kun mieli rauhoittuu ja ajatukset asettuvat. Se ei vaadi sinulta mitään kovaa tai suorituksellista – vain hetken itsellesi.
Lue kirjavinkkejä rauhallisiin hetkiin: Versolla-Kirjallisuus & oivallukset
Miten tästä eteenpäin?
Valitse yksi yllä mainituista rutiineista – ei kahta, ei kolmea, vaan yksi.
Tee se joka päivä viikon ajan.
Katso, miltä se tuntuu.
Usein yksi pieni rutiini luo ketjun, joka johtaa toiseen – ilman painostusta, ilman kiirettä.
Jos koet, että kaipaat lisää apua taloudessa tai mielen tasapainossa:
Tutustu Versollan blogeihin:
Rahakaruselli-Raha & arjen talous
Sivupolulla-Hyvinvointi & jaksaminen
Versolla-Kirjallisuus & oivallukset
Ja muista: arki ei muutu yhdessä yössä.
Se muuttuu päivä päivältä – pienin askelin.
Liity Versollan sähköpostilistalle ja saat budjetointioppaan aloittelijoille suoraan sähköpostiisi. Opas auttaa sinua ymmärtämään rahankäyttöäsi ja tekemään arkeen sopivan budjetin – ilman stressiä tai suorittamista. Sähköpostilistalle liittyjät saavat myös ensimmäisten joukossa tiedot uusimmista blogiartikkeleista ja muista uutuuksista.
Liity sähköpostilistalle ja lataa budjetointiopas